2023.03.08会社のこと

ストレスに負けない身体づくりをしましょう！

三月に入り卒業シーズン到来…🌸

 

 

ただ寂しさを引きずっている暇もなく
あっという間に新年度への準備が始まります.ᐟ‪‪.ᐟ

 

3月から4月にかけてのこの時期を
「木の芽どき(このめどき)」と呼ばれているのをご存知でしょうか？

 

気候が暖かくなり、草木の新芽が芽吹き始める季節🌱

 

実は昔からこの時期は、
「身体的・精神的に一番バランスを崩しやすい」と言われています💦

 

身体の不調の原因の一つは
〝 寒暖差が激しい 〟ことにあります🍃

 

風邪も引きやすくなり、
安定しない気候からストレスへと繋がることも…

 

また4月は、入学や就職、そして引越しなど
新年度ならではの〝 環境の変化 〟もストレスの原因の一つに💭

 

さらに心身の疲れから胃腸トラブルへと
発展してしまうこともあります😭

 

ですがこのような原因を知っておくことで、
事前に体調を崩さないよう対策をすることができます✨

 

～対策～

①規則正しい生活を送りましょう

「睡眠」はカラダの疲れを取るもっとも効果的な方法🛌♪
また睡眠の1～2時間前に湯船に浸かることで、
カラダの体温を上げ、全身をリラックスさせることができます.ᐟ‪‪.ᐟ
眠りにつきやすい状態をつくることが大切です◎

 

②食事に気を付けましょう

身体を冷やしてしまうようなものは避け、
暴飲暴食をしないように気を付けましょう🥢
体を補う作用がある「鶏肉」を積極的に食べましょう🐓♪

 

 

簡単なようで実は難しいこの２つ.ᐟ‪‪.ᐟ
体調を崩す前に実践していきましょう(^^)