2023.02.01会社のこと

春🌸に向けて今が大事…この冬を乗り越えよう！

 

2/4は立春。暦の上では春が始まる日。

 

寒さで体調を崩してしまう方も多いと思いますが、
あることを覚えておくだけで健康的に冬を乗り切れると思います💪

まだまだ寒さは厳しいですが、2月を乗り越えて健康的な春を迎えていきましょう🌸

 

🔹冷え予防
人間の身体は体温が下がると免疫力も落ちやすくなります…

寒さで身体が冷え、
免疫力が下がると様々な病気にかかりやすくなるのです💦

冷えによって、肩がこる方、腰に痛みがでてしまう方、
末端冷え性になる方は人によってさまざま。

そのため、冷えやすいなと感じる部分を知り、身体全体を温めましょう！

 

🔹【　対策　】
背中やお腹、手首や足首を温めることで血流がよくなり、冷えを予防。

また、朝起きた際、
温かい白湯や飲み物を飲むことによって身体を中から温めることができます！

 

 

🔹適度な運動
寒さは精神面にも影響するといわれています。
冬は太陽が出にくい、日照時間の関係でストレスを感じやすく
精神的に不安定になることがありますので、適度な運動も大切になります！
サキべジの際にも運動とストレスの関係を学びましたが、
ウォーキングやストレッチ、筋トレなどの適度な運動をすることで、
気分転換やリフレッシュ効果に繋がっていきます。

 

 

🔹【　オススメ　】
・ラジオ体操…小さな頃から幾度となくやってきたラジオ体操。
短時間で簡単な運動ではありますが、全身を使いバランスよく動かすことのできる運動です。

・ストレッチ…短時間で簡単なストレッチ。開脚をしたり、寝転がって腰をひねったりして、朝のほんの少しの時間を使って、体と心をリフレッシュしましょう！

 

 

健康な身体（健体）がなければ、仕事もプライベートも充実しません。

この冬を健康でいることで、新しい季節を迎えましょう✨